Meditação para Equilibrar Energias Nervosas

Sat Nam!

Deixo-vos aqui a meditação mencionada na Previsão Numerológica para Julho. Devido a questões de direito de autor deixo-vos aqui um rabisco meu da postura e do mudra. Não prima pela qualidade artística, eheheh, mas penso que dá uma ideia. De qualquer forma, se tiverem alguma dúvida, por favor escrevam-me. Terei todo o gosto em ajudar!

Disfrutem!

Gurukiret Kaur

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MEDITAÇÃO PARA EQUILIBRAR ENERGIAS NERVOSAS

Postura e Mudra: Sentado em postura fácil, coluna recta e alongada. Aproximar as mãos do externo, palmas viradas para o corpo, antebraços paralelos ao chão. A palma da mão direita encosta nas costas da mão esquerda. Os polegares estão unidos.

Foco: Os olhos estão 9/10 fechados.

Respiração: Inspirar profundamente pelo nariz. Reter a respiração por 15-20 segundos. Expirar completamente pelo nariz. Reter a respiração por 15-20 segundos.

Tempo: 3 a 5 minutos.

Yogi Bhajan sobre a respiração:

“The link between you and God is the breath. Be conscious of the total breath in all three forms.”

“Air must go all the way out on the exhale so that all the heart valves get equal pressure, and the brain and central nervous system will trigger survival systems for a few seconds.”

Yogi Bhajan sobre esta meditação:

“This meditation brings the entire nervous and glandular system into balance. By putting the thumbs together in this mudra, the sciatic nerve is neutralized at the point of ego. (Thumbs represent the energy of the ego.) This particular balance puts pressure on certain meridian points in the shoulders.

“Be conscious that even with the breath out, you are still alive. A lot of problems in family and social relationships are because you don’t have control over the breath. The beauty of life is based on the breath. It is the link between you and God and the breath of life is what gives you the sensitivity to your environment.

“Do this meditation at lunchtime or any time you want to be sharper and have an edge over another person. It balances all the nervous energies and the glandular system to tune them to maximum efficiency. It can raise efficiency to the point of life over death. No need to take ‘uppers’ and ‘downers’; the breath of life can balance you any time you want.”

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Esta meditação está incluida no livro "Survival Kit Manual" com o nome de Meditation for Hair-Trigger Efficiency, livro este que já não se encontra disponível. Aparentemente, foi incluída também no livro "Praana, Praanee Praanayam".